妊婦さんは葉酸を摂ろう

妊婦さんは葉酸を摂ろう

妊婦さんは葉酸を摂ろう

妊婦さんは葉酸を1日400マイクログラム以上摂取するようにしてください。
厚生労働省も妊娠可能な年齢の女性に向けて、葉酸摂取が重要だという情報提供を近年強化しています。

 

なぜ妊婦さんや妊娠するかもしれない女性は葉酸をしっかりと摂取する必要があるかというと、
れは生まれてくる胎児の病気を防ぐことができるからです。
最近の欧米の研究で、二分脊椎と呼ばれる神経管閉鎖障害について、
葉酸を摂取するとリスクが大幅に下がることが報告されました。
これを受けて、日本でも葉酸摂取が非常に重要だと言われるようになり、
厚生労働省も動き出したというわけです。

 

日本では、あまり欧米に比べて二分脊椎という障害を持って生まれる胎児が少ないとされてきました。
しかし、近年食生活の変化の影響などからか、二分脊椎は日本でも増加傾向にあります。
しっかりと葉酸を摂取することで、生まれてくる子供のリスクを減らせるので、
妊婦さんは葉酸を積極的に摂ろうと言われています。

 

また、妊娠中は貧血になりやすくなるとされています。
葉酸には造血作用があり、貧血を防ぐこともできるので、
しっかりと葉酸を摂取しておくことで、妊娠による貧血も防ぐことができます。

 

葉酸が不足すると、つわりが悪化するなど悪影響もあるので、
妊婦さんは葉酸を400マイクログラム以上摂取しておくべきだと言えるでしょう。
葉酸には、心臓病の予防や子宮頸がんの予防などにも効果があるので、
普段から意識して葉酸の多い食事を摂取するようにしておくと健康にも良いです。

 

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